Catherine Crohin
Sophrologie à Perpignan

Entreprise

Le Stress au travail

Le stress apparaît depuis une quinzaine d’années comme l’un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face. Les moyens de prévenir le stress au travail existent.

Face à des symptômes de stress, il est parfois difficile de démêler la part des facteurs personnels et professionnels en jeu. Il est primordial de rechercher le lien possible avec le contexte professionnel (surcharge de travail, objectifs insuffisamment définis, relations difficiles avec la hiérarchie, manque d’autonomie…), mais il est également important de prendre en compte les facteurs personnels pour renforcer la résistance et la capacité d’adaptation des salariés à des situations de travail potentiellement difficiles pour eux.

Les conséquences du stress au travail

Dans les entreprises où le stress est élevé, on peut souvent noter :

  • une augmentation de l’absentéisme et du turn over,
  • des difficultés pour remplacer le personnel ou recruter de nouveaux employés,
  • des accidents du travail,
  • une démotivation, une baisse de créativité,
  • une dégradation de la productivité, une augmentation des rebuts ou des malfaçons,
  • une dégradation du climat social, une mauvaise ambiance de travail
  • des atteintes à l’image de l’entreprise…

Ces dysfonctionnements sont autant d’indicateurs de stress au travail.

Le champ d'action du sophrologue

La sophrologie propose des solutions préventives, pour améliorer la qualité de vie au travail, sans remettre en question son organisation.

Les séances de groupe permettent de soutenir le développement et d’accompagner les transformations positives au sein des équipes et des entreprises en apprenant à mieux gérer le stress professionnel (ou développer un stress positif).

La sophrologie  permet d’améliorer les relations et la cohésion entre équipes ou services. En fonction de la politique de ressources humaines de l’entreprise, les interventions peuvent se faire soit de manière collective, soit individuellement.

Mes interventions ciblent plusieurs objectifs :

  • Préserver l’équilibre général, la vitalité, la santé  (actions prophylactiques).
  • Prophylaxie des troubles musculo-squelettique.
  • Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération.
  • Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation les ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire, etc.).
  • Développer ou renforcer les capacités d’adaptation et d'action dans le milieu professionnel.

Comment se déroule une séance ?

Après une phase d’explications sur le déroulement de la séance, on passe rapidement de la théorie à la pratique autour de trois grands axes :

  • La respiration diaphragmatique, la détente corps-mental, la relaxation dynamique, la visualisation positive.

Le dernier temps est consacré à l’échange  : c’est un temps de partage volontaire du vécu de la séance à travers ses ressentis individuels (sensations, perceptions). Ces échanges permettent de créer ainsi une dynamique de groupe souvent essentielle à la cohésion d’équipe et donc à la performance de l’entreprise. 

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