Les séances collectives de sophrologie & yoga du rire à Perpignan

C’est quoi la sophro balade en conscience ?

C’est un cheminement qui nous permet de se reconnecter à notre corps, nos sensations et également de vivre une activation de nos sens grâce au contact avec la nature ;

Pendant cette balade, accessible à toutes et tous, nous alternons entre marche lente ou plus rythmée en silence, des temps de pauses pour un exercice de sophrologie pour revenir à notre corps, se centrer, puis une sophro attention aux sons, au paysage, aux parfums…vivre pleinement le moment présent.

Le simple fait de ralentir le rythme en marchant, nous invite à une redécouverte de la marche et de prendre le temps de regarder, d’accueillir les éléments de la nature.

Ce moment nous permet de renforcer, développer nos capacités d’attention, de concentration, de perception et en même temps de lâcher prise puisqu’il n’y a pas d’objectif à atteindre pas de performance, juste vivre pleinement le moment présent.

Et sur ce chemin où l’expérience va se dérouler pas à pas vient un moment où nous ressentons cette reconnexion à soi, le simple plaisir de vivre, de ressentir d’être pleinement là.

Développer sa relation au plaisir est la base de tout travail en sophrologie ce qui amène vers plus d’épanouissement personnel.

Des séances hebdomadaires  pour installer la détente, évacuer les tensions, optimiser votre vitalité et installer plus de bien être au quotidien. Restaurer un équilibre émotionnel, mental et corporel.

Les derniers jeudis de chaque mois vous découvrirez une pratique de relaxation ou de méditation de pleine conscience pour une vie sereine et détendue : ces pratiques complémentaires de la sophrologie permettent une détente musculaire profonde, favorisent le sommeil, réduisent l'anxiété.

UNE SEANCE TYPE

Durée de la séance : 1heure

Déroulement d'une séance

Contre indications médicales : le Dr kataria préfère déconseiller ces séances aux personnes souffrant des affections listées ci-après :

• Incontinence, tout type de hernie, épilepsie, glaucome sévère, saignements répétées d'hémorroïdes, toux persistantes avec symptômes aigus, sévère mal de dos, asthme grave, dépression sévères.
• Dans certains cas, demandez un certificat médical : patients atteints de cancer, femmes enceintes, les personnes ayant subies une intervention chirurgicale récente et pour les maladies cardiaques.

Nous vous transmettons un questionnaire pour une première évaluation et dans le doute vous pourrez demander un avis médical à votre médecin.

Nous proposons des séances qui permettent aux personnes de suivre les cours soit en posture assise ou debout en fonction de votre état de santé.

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