Le Yoga du Rire en Institution à Perpignan

UN OUTIL DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL EN ENTREPRISE

En offrant à vos collaborateurs une ou plusieurs séances de Yoga du Rire, vous favoriserez l'évacuation immédiate  des tensions liées au stress et vous renforcerez  le bien-être de vos équipes. 

Le yoga du rire qui est une simple série d'exercices qui procurent très rapidement un bien-être physique, mental et social. Les participants ressentent les bienfaits dès la première séance. Dans l'entreprise, il permet d'améliorer la communication au sein du personnel et de développer un environnement positif.  Voici une liste des principaux bienfaits du Yoga du Rire pratiqué 

en entreprise :

• Stimule la créativité et la prise de décision
• Développe un état d'esprit dynamique et tonique
• Favorise la communication entre collaborateurs
• Stimule la créativité de groupe
• Fait baisser le taux d'absentéisme
• Diminue les risques de burn out
• Augmente l'implication et la motivation
• Renforce la confiance individuelle et collective

Et nous pouvons y ajouter les nombreux bénéfices pour la santé de vos collaborateurs qui n'ont pas toujours le temps de faire du sport : le Dr Williams Fry de l'université de Standford a prouvé que 10 minutes de rire énergique équivalent à 30 minutes de rameur.

une séance de Yoga du Rire est un véritable exercice d'aérobic qui fortifie le coeur, renforce le système immunitaire, améliore le sommeil, libère les hormones de bien-être et réduit les hormones du stress.

Le Yoga du Rire est une magnifique activité pour garder le moral à la retraite.

Nous proposons des séances collectives de Yoga du Rire dans différentes communes des Pyrénées Orientales qui permettent aux séniors de se retrouver régulièrement, de créer du lien, parfois de nouvelles amitiés. Pendant ces séances nous partageons le rire sans raison en toute bienveillance,  les participants se remplissent de bonne humeur et  se connectent au niveau du coeur sans jugement, sans condition.

Cette pratique est accessible à tous, nous pouvons adapter en fonction de la condition physique, par exemple des exercices sur chaises, et des mouvements plus doux en posture debout.

Les bénéfices pour la santé seront les mêmes ; la pratique régulière développe une attitude plus positive dans la vie et favorise la santé ; souvent des changements s'opèrent en venant régulièrement, comme une plus grande ouverture aux autres, au monde, davantage de bienveillance envers soi et les autres, et plus de recul face aux événements.

Pourquoi venir en séance de Yoga du Rire ?

• Le rire bon pour la santé doit venir du corps et solliciter le diaphragme. La méthode qui est basée sur la respiration, le mouvement et le rire va naturellement stimuler ce muscle et le détendre.
• Pour obtenir les bienfaits du rire, il est nécessaire de rire en continu pendant au moins 12 minutes voir 15 minutes. Dans notre quotidien, il est rare de rire autant ! la méthode de Yoga du Rire nous donne l'opportunité de vivre le rire en continu.
• Rire seul est difficile, le groupe facilite le rire et les neuropsychiatre reconnaissent que la pratique en groupe est plus efficace. Ces séances collectives proposent un espace pour vivre davantage les émotions positives.
• Le rire sans raison est un concept inédit, avec la répétition vous developpez une nouvelle capacité à déclencher le rire facilement sans avoir besoin d'un stimuli extérieur (histoires drôles, films comiques...)

"Si nous apprenons à rire sans raison, notre capacité à être heureux va croître." Dr Kataria

Le Yoga du Rire sur chaise 

Pour les publics plus fragilisés je vous vous propose du Yoga du Rire sur chaise avec des mouvements doux, des temps de musique  et jeux ludiques, échanges, partages dans la bonne humeur.

ces séances durent moins longtemps : 30 à 45 minutes.

Cinq séances de 1h00/1h30 sur cinq semaines pour commencer à intégrer les bénéfices de la méthode au quotidien, des exercices de respiration, de stretching doux, d'étirement, des exercices ludiques de rire, sophro relaxation, exercices pour stimuler les neurones, mouvements en musique et des éléments de la psychologie positive sont transmis pour plus de bonheur au quotidien.

Un support est remis en fin d'intervention.

Possibilité d'organiser des conférences ateliers dans votre structure pour informer sur les bienfaits de la méthode de Yoga du Rire et commencer à l'expérimenter. voici les thèmes abordés, le Yoga du Rire 

• Les bienfaits de la méthode pour la santé globale
• Pour une meilleure gestion du stress et des émotions, réduire l'anxiété
• Comme un programme de remise en forme