Sophrologie en groupe en ligne
Votre formation en ligne/en présentiel
Pourquoi ces ateliers ?
Des ateliers pratico-pratique en ligne/présentiel sur différentes thématiques gestion du stress, sommeil, confiance en soi ; ces ateliers sont rythmés par une alternance d'apports théoriques, et de pratiques sophrologiques pour commencer à intégrer la méthode et l'appliquer dans votre quotidien.
Des documents vous seront remis ainsi que des enregistrements audios.
Déroulement des ateliers
Format : 1h30/3h00 avec support power point
Modalités : Ouvert à toute personne souhaitant expérimenter la méthode (il peut y avoir des contre-indications, si vous avez un doute, contactez moi, nous en parlerons).
Inscription et connexion Zoom :
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Après votre inscription, Je vous enverrai un mail avec le lien et les informations complémentaires, vous cliquez sur le lien et hop,
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Nous pouvons commencer !
Programme Atelier gestion du stress
Description :
Vous souhaitez développer plus de sérénité au quotidien et mieux gérer votre stress, je vous propose un atelier pratico-pratique pour :
- Apprendre à faire baisser les tensions qui s'accumulent au quotidien par des temps flash, de détente, de respiration, de gestuel, de récupération, pour retrouver l'élan, l'envie, la curiosité et rester présent, motivé et concentré.
- Une pédagogie de bon sens qui vise l'autonomie : des exercices discrets, simples et faciles à utiliser pour une hygiène précieuse du quotidien.
Public : Toute personne qui souhaite s’engager dans une démarche volontaire pour mieux gérer son stress, c’est bon pour la santé physique et morale.
Objectifs : Comprendre les mécanismes du stress
Acquérir des outils efficaces pour le réguler
Renforcer sa capacité à gérer son stress
Prérequis : avoir une bonne connexion internet pour suivre la formation en distanciel.
Durée : 1h30/3h00
Le programme :
1. Comprendre les mécanismes du stress :
2. Appréhender son stress au quotidien
3. S'entraîner à quelques techniques de sophrologie pour agir sur son stress
Méthode pédagogique
Avec un support power point, une alternance de théorie et de pratique, tests pour évaluer son niveau et ses sources de stress, des fiches de pratiques et un enregistrement des exercices pour continuer à pratiquer au quotidien et intégrer facilement la méthode.
- POUR ALLER PLUS LOIN...
Possibilité pour les participants qui le souhaitent en séances individuelles en présentiel ou distanciel (1h15) d'approfondir la méthode pour :
- - La gestion du stress, des émotions, de son énergie
- Se préparer à un événement stressant
INFORMATIONS PRATIQUES :
Lieu : distanciel avec Zoom ou présentiel
Intervenante : Catherine CROHIN, Sophrologue spécialisée sur la gestion du stress et du sommeil, animatrice d’ateliers Sophro-Trainer
Plus d'informations : www.sophrologueperpignan.fr
Les avis sur ces ateliers
Voici quelques témoignages sur l'atelier Mieux-Etre au quodien en ligne pour le personnel administratif de l'UPVD de Perpignan :
Avec les séances de Mme Crohin, j'ai appris à mieux gérer mon stress. Cet accompagnement bienveillant qui ne s'arrête pas à la fin de séance, va me permettre d'appréhender les futures échéances avec plus d'assurance. Merci à vous pour votre écoute et la transmission de l'ensemble de ces outils.
Catherine Crohin, sophrologue, est une personne agréable avec une voix si douce qu'on a envie d'en apprendre beaucoup sur la pratique de la sophrologie. Ces ateliers de sophrologie m'ont permis de mieux me connaître et à améliorer mon quotidien. Un grand merci à Catherine Crohin qui m'a donné les moyen pour pallier à mes angoisses, mon stress et les surmonter.. Domi
J'ai suivi 5 sessions de sophrologie avec Catherine. Grâce à sa bienveillance, son écoute et son aide, j'ai pu apprendre de nouvelles méthodes et les appliquer dans ma vie pro et perso. Toutes les fiches descriptives et audios sont envoyés en fin de session et c'est un vrai plus. Encore merci !
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