Sophrologie en groupe en ligne
Séances hebdomadaires et Ateliers ponctuels
Des séances hebdomadaires pour un Mieux-Etre au quotidien
Depuis votre domicile ou de votre travail, c'est facile !
Une méthode accessible à tous, basée sur la respiration, la détente, et la visualisation positive.
Pourquoi des séances en groupe ?
Le bénéfice de la sophrologie est lié à la répétition des exercices, à l’entraînement. Comme dans n’importe quel apprentissage, la méthode nécessite une pratique régulière. Il n’est pas toujours facile de pratiquer seul chez soi alors ces rdv collectifs vous permettront de vivre et de partager votre expérience en groupe et de pratiquer chaque semaine.
Objectifs :
- Activer son énergie vitale, stimuler son système immunitaire.
- Mieux gérer son stress émotionnel.
- Améliorer son sommeil.
Déroulement des séances
Mieux-Etre au quotidien
Objectifs :
- Personnes ayant déjà expérimenté la sophrologie : avoir l'opportunité de pratiquer plus régulièrement et continuer à intégrer la méthode.
- Débutants : découvrir la méthode et commencer à vivre les bienfaits au quotidien.
Bénéfices de ce programme :
- Renforcer son système immunitaire
- Optimiser sa concentration
- Amélioration du bien-être général
- Réduire le stress et l'anxiété
- Améliorer le sommeil
Le bonus pour ces séances : à la suite de chaque séance vous recevrez une fiche descriptive de l'exercice pratiqué. Vous pourrez enregistrer les exercices uniquement pour votre usage personnel afin de continuer à pratiquer entre les séances.
Déroulement :
1. Accueil, sensibilisation, explication de la pratique proposée.
2. Pratique de l'exercice de la séance.
3. Un temps pour d'échanges pour les participants qui le souhaitent sur leurs vécus.
Pour continuer d’intégrer la méthode au quotidien vous pourrez enregistrer l’exercice pour le pratiquer à votre rythme.
Modalités : Ouvert à toute personne souhaitant expérimenter la méthode (il peut y avoir des contre-indications, si vous avez un doute, contactez moi, nous en parlerons). Possibilité de s'inscrire à une ou plusieurs séances. Vous pouvez à tout moment débuter, toutefois dans ce cas je vous invite à visiter mon blog pour prendre connaissances des pratiques de base et/ou me contacter.
Inscription et connexion Zoom :
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Après votre inscription (voir ci-dessous billeterie en ligne), Je vous enverrai un mail avec le lien et les informations complémentaires, vous cliquez sur le lien et hop,
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Nous pouvons commencer !
Paiement 24 heures maximum avant la séance.
Tarifs
15€
La séance
130 €
Les 10 séances
Programme Atelier gestion du stress
Description :
Vous souhaitez développer plus de sérénité au quotidien et mieux gérer votre stress, je vous propose un atelier pratico-pratique pour :
- Apprendre à faire baisser les tensions qui s'accumulent au quotidien par des temps flash, de détente, de respiration, de gestuel, de récupération, pour retrouver l'élan, l'envie, la curiosité et rester présent, motivé et concentré.
- Une pédagogie de bon sens qui vise l'autonomie : des exercices discrets, simples et faciles à utiliser pour une hygiène précieuse du quotidien.
Public : Toute personne qui souhaite s’engager dans une démarche volontaire pour mieux gérer son stress, c’est bon pour la santé physique et morale.
Objectifs : Comprendre les mécanismes du stress
Acquérir des outils efficaces pour le réguler
Renforcer sa capacité à gérer son stress
Prérequis : avoir une bonne connexion internet pour suivre la formation en distanciel.
Le programme :
1. Comprendre les mécanismes du stress :
2. Appréhender son stress au quotidien
3. S'entraîner à quelques techniques de sophrologie pour agir sur son stress
4. Mobiliser ses ressources au travail
Méthode pédagogique
Avec un support power point, une alternance de théorie et de pratique, tests pour évaluer son niveau et ses sources de stress, des fiches de pratiques et un enregistrement des exercices pour continuer à pratiquer au quotidien et intégrer facilement la méthode.
- POUR ALLER PLUS LOIN...
Possibilité pour les participants qui le souhaitent en séances individuelles en présentiel ou distanciel (1h15) d'approfondir la méthode pour :
- - La gestion du stress, des émotions, de son énergie
- Se préparer à un événement stressant
INFORMATIONS PRATIQUES :
Lieu : distanciel avec Zoom (s’inscrire en ligne ci-dessous)
Dates et horaires : Le 29/04/22 de 15h00 à 18h00 et le 14/05/22 de 10h30 à 13h30
Tarif : 70 €
Intervenante : Catherine CROHIN, Sophrologue spécialisée sur la gestion du stress et du sommeil, animatrice d’ateliers Sophro-Trainer
Plus d'informations : www.sophrologueperpignan.fr
Réalisation & référencement
