Les séances sont rythmées par des temps de pratiques et d'échanges de vécus dans une atmosphère bienveillante, un lieu agréable, où chacun peut développer son écoute de lui-même et de l'autre ; cette interaction de groupe peut favoriser des prises de conscience pour une meilleure connaissance de soi.
Le bénéfice de la sophrologie est lié à la répétition des exercices, à l’entraînement. Comme dans n’importe quel apprentissage, la méthode nécessite une pratique régulière.
Différentes formules s'offrent à vous selon vos besoins.
En petit groupe de 5/6 maximum : possibilité de s'inscrire dès maintenant.
Selon la méthode de Clémence Peix lavallée
sophrologue, formatrice sur le sommeil, auteur du livre :
"améliorer son sommeil sans médicaments".
Un programme approfondi pour vous aider à connaître votre sommeil, quel type de dormeur vous êtes.
Des pratiques pour répondre à vos besoins, détecter ce qui empêche de dormir :
Clémence Peix Lavallée en conférence
https://clemencepeixlavallee.com/
Des séances hebdomadaires pour installer la détente, évacuer les tensions, optimiser votre vitalité et installer plus de bien être au quotidien. Restaurer un équilibre émotionnel, mental et corporel.
Notre respiration : la connaissons-nous vraiment ?
Tonus et capacité de détente :
L'éveil du corps : nos sensations
Apprivoiser son mental
S'entraîner à poser un nouveau regard sur soi et les autres
Des ateliers thématiques pour vous permettre de développer une connaissance plus approfondie de chacun des thèmes abordés. ces séances sont rythmées par une alternance d'apports théoriques, d'exercices et de pratiques sophrologiques pour commencer à intégrer la méthode et l'appliquer dans votre quotidien.
Des documents vous seront remis ainsi que des enregistrements audios.
Vous pouvez vous inscrire aux modules gestion du stress et des émotions si vous avez déjà pratiqué les bases de la sophrologie (la respiration, l'écoute du corps en mouvement).
Découvrir les mécanismes du stress :
Méthodologie pour apprivoiser son stress :
Mon mental et moi :
Les émotions :
Stress et intelligence émotionnelle :
Gérer nos émotions :
Dates :
Horaires :
Tarif :
Lieu : à définir
Favoriser un bon équilibre général
Mon mental et moi
Renforcer la confiance en soi
Mieux gérer son stress
Association Rire Eveil Vitalité
6 rue de la placette
appartement 1er étage
66610
villeneuve la rivière
France
Séances hebdomadaires en présentiel
Tarifs :
Date et horaires :
Pour toute inscription je vous propose un entretien téléphonique gratuit pour nous assurer que ces programmes répondent à vos besoins.