Les séances sont rythmées par des temps de pratiques et d'échanges de vécus dans une atmosphère bienveillante, un lieu agréable, où chacun peut développer son écoute de lui-même et de l'autre ; cette interaction de groupe peut favoriser des prises de conscience pour une meilleure connaissance de soi.
Le bénéfice de la sophrologie est lié à la répétition des exercices, à l’entraînement. Comme dans n’importe quel apprentissage, la méthode nécessite une pratique régulière.
Différentes formules s'offrent à vous selon vos besoins.
En petit groupe de 5/6 maximum : démarrage en septembre, possibilité de s'inscrire dès maintenant.
Selon la méthode de Clémence Peix lavallée
sophrologue, formatrice sur le sommeil, auteur du livre :
"améliorer son sommeil sans médicaments".
Un programme pour vous aider à connaître votre sommeil, quel type de dormeur vous êtes.
Des pratiques pour répondre à vos besoins, détecter ce qui empêche de dormir :
En suivant ce programme, vous aurez la possibilité entre chaque séance d'intégrer les pratiques, les conseils dans votre quotidien et pas à pas d'installer un changement durable dans votre vie en vous appuyant sur des fiches explicatives, des tests, des enregistrements audios.
Une pratique régulière à domicile accélère les bénéfices de la sophrologie, l'enregistrement en live des exercices de sophrologie en séance est autorisé pour un usage exclusivement personnel.
Clémence Peix Lavallée en conférence
https://clemencepeixlavallee.com/
Chaque atelier est limité en nombre. Prévoir une continuité sur 6 séances de 1h30.
Tarif : 150 €
Dates et horaires : mardis soirs de 18h15/19h45
Démarrage en octobre.
Jour et horaires : le mardi de 18h15/19h45
Lieu : les jardins des Colibris - 17 ave du Stade
Toulouges
Ce programme peut être également adapté en séances individuelles.
Des séances hebdomadaires pour installer la détente, évacuer les tensions, optimiser votre vitalité et installer plus de bien être au quotidien. Restaurer un équilibre émotionnel, mental et corporel.
Notre respiration : la connaissons-nous vraiment ?
Tonus et capacité de détente :
L'éveil du corps : nos sensations
Apprivoiser son mental
S'entraîner à poser un nouveau regard sur soi et les autres
Des ateliers thématiques pour vous permettre de développer une connaissance plus approfondie de chacun des thèmes abordés. ces séances sont rythmées par une alternance d'apports théoriques, d'exercices et de pratiques sophrologiques pour commencer à intégrer la méthode et l'appliquer dans votre quotidien.
Des documents vous seront remis ainsi que des enregistrements audios.
Vous pouvez vous inscrire aux modules gestion du stress et des émotions si vous avez déjà pratiqué les bases de la sophrologie (la respiration, l'écoute du corps en mouvement).
Découvrir les mécanismes du stress :
Méthodologie pour apprivoiser son stress :
Mon mental et moi :
Les émotions :
Stress et intelligence émotionnelle :
Gérer nos émotions :
Dates :
Horaires : 10h/17h30
Tarif : 60 €
Lieu : Pôle Equilibre & Santé
Favoriser un bon équilibre général
Mon mental et moi
Renforcer la confiance en soi
Mieux gérer son stress
Dates :
Horaires : les mercredis 14h30/16h30
Tarif : 20 € la séance et 70 € les quatre
Lieu : Pôle Equilibre & Santé
Cabinet de Sophrologie - Catherine CROHIN
2 rue de la pinède
66240
Saint-Estève
France
SOPHRO GROUPE EN VISIO : Démarrage le 11 janvier 2021
Tarifs : Séances hebdomadaires Mieux Etre au quodidien
Date et horaires : les lundis 18h30/19h45
Pour toute inscription je vous propose un entretien téléphonique gratuit pour nous assurer que ces programmes répondent à vos besoins.