Catherine Crohin
Sophrologie à Perpignan

La sophrologie en institution et dans le monde professionnel à Perpignan

Je suis en mesure d'intervenir dans votre établissement et de m'adapter à votre cadre et à vos besoins.
CE, CHSCT, médecins du travail, directions, collectivités, n'hésitez pas à me contacter pour un devis.

Mes prestations :

Les interventions de la sophrologie​​ en entreprise doivent respecter le principe du volontariat de chacun des participants ; c'est pourquoi je peux proposer une première séance découverte sur les bases de la sophrologie, le déroulement d'une séance et un exercice pour permettre aux participants de faire l'expérience de la méthode et d'évaluer si elle correspond à leurs attentes.

Plusieurs formules :

  • Des réunions d'information, de sensibilisation pour aborder un sujet précis : gestion du stress en entreprise, prévention du burn-out le sommeil. 
  • Des ateliers pour améliorer la qualité de vie au travail de 3 à 4heures pour apprendre à mieux gérer son stress  optimiser sa concentration, ses performances, améliorer son sommeil avec la sophrologie.
  • Des séances hebdomadaires pour une pause bien-être (le midi ou en fin de journée).

 Après un premier entretien, nous pourrons établir ensemble l'intervention qui convient le mieux à vos besoins.

Ateliers gestion du stress

Durée :  Deux formats 1h30 ou 3h30 

 

En PRESENTIEL ou DISTANCIEL

 

Public : Toute personne qui souhaite s’engager dans une démarche volontaire pour mieux gérer son stress, c’est bon pour la santé physique et morale.

Huit à dix participants maximum.

 

Objectifs : Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer.

                   Acquérir des outils efficaces pour réguler son stress.

                   Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement ou renforcer sa capacité à gérer son stress.

 

 Prérequis : avoir une bonne connexion internet pour suivre la formation en distanciel.      

 

Le programme :

  •  Comprendre les mécanismes du stress. 
  •  Appréhender son stress au quotidien.
  •  Découvrir la méthode de la sophrologie et les exercices adaptés au stress.
  •  Avant que le stress nous submerge : apprendre à l’identifier, sentir et agir.    

 

Méthode pédagogique

Avec un support power point, une alternance de théorie et de pratique, tests pour évaluer son niveau et ses sources de stress, des fiches de pratiques et un enregistrement des exercices pour continuer

 à intégrer la méthode.

Echanges interactifs à partir du vécu des participants, bilan d’évaluation.

 

Intervenante Sophrologue spécialisée sur la gestion du stress et du sommeil, animatrice d’ateliers Sophro-Trainer en entreprise.

Mes domaines d'intervention

Association

Association

santé

Santé

ehpad

Ehpad

Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie en entreprise, je vous propose une réunion d'information gratuite et sans engagement de votre part.

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