Sophrologie en groupe à Saint-Estève (66240)

La sophrologie est avant tout l’une des meilleures méthodes de gestion du stress qui à l’aide d’exercices basés sur la respiration, l’imagination, les relaxations statiques ou dynamiques vont agir positivement sur le corps et l’esprit.

Je vous propose des séances collectives hebdomadaires de sophrologie, pour installer la détente, évacuer les tensions, optimiser votre vitalité et pour plus de bien être au quotidien.  

Ces séances se déroulent dans un cadre bienveillant et sécurisant pour le bien être des participants.

Ces cours ont lieu tous les jeudis de 18h00 à 19h30 à Villeneuve la rivière.

Sophrologue diplômée et certifiée, Gestion du stress, sommeil à Perpignan
Animatrice Certifiée de Yoga du Rire
Depuis une vingtaine d’année je me consacre à ma passion accompagner les personnes vers plus de Mieux-Etre dans leur quotidien. J’ai suivi différentes formations en complément de la sophrologie et

Je me suis spécialisée dans la gestion du stress émotionnel et du sommeil.

Je propose des séances collectives de sophrologie et yoga du rire et j’accompagne en séance individuelle sophrologie,

Tout en étant à l'écoute de vos besoins, je vous accompagne vers la réalisation de vos objectifs dans une relation basée sur la confiance et l'alliance.

Le DR Alfonso Caycedo, fondateur de la méthode, a enseigné que « la sophrologie c’est comme le piano. Il faut s’entraîner régulièrement pour en ressentir progressivement les bénéfices ».

En séance individuelle, malgré les bonnes intentions de pratiquer chez soi avec l’enregistrement, notre quotidien nous fait parfois oublier notre décision et nous dirigeons notre attention vers d’autres projets, priorités…

Le fait de s’inscrire à des séances collectives, de savoir que nous avons rdv avec d’autres qui nous attendent, que nous allons partager ensemble un moment de bien-être nous booste et nous donne la motivation de venir pratiquer.

Le bénéfice de la sophrologie est lié à la répétition des exercices, à l’entraînement. Comme dans n’importe quel apprentissage, la méthode nécessite une pratique régulière, les séances hebdomadaires vont favoriser l'intégration des bienfaits.

Je complète les séances par des éléments « théoriques »

comment améliorer son sommeil, Les mécanismes du stress, Développer la confiance en soi, Mieux connaître les émotions

Ces cours collectifs de sophrologie permettent les interactions au sein du groupe et amènent les participants à développer des capacités de bienveillance, non jugement sur soi sur les autres, c’est un bon exercice pour développer les capacités de confiance en soi.

Toutefois il n’y a pas d’obligation à partager son vécu et les personnes qui ne souhaitent pas s’exprimer sont respectées dans leur choix du moment.

La pratique de groupe permet de bénéficier d’un tarif intéressant.

Si vous n’êtes pas disponibles les jeudis vous pouvez aussi prendre rdv pour des séances individuelles de sophrologie (présentiel et en visio).

Ces séances conviennent mieux à certaines personnes qui ne souhaitent pas pratiquer en groupe et veulent un parcours individualisé pour atteindre un objectif précis. Après avoir

Ecouter vos besoins lors d’une première séance, nous pourrons établir un objectif à atteindre.

Toute personne qui souhaite mieux se connaître sur son chemin de développement personnel, ces séances collectives sont destinées aux adultes, séniors.

Vous pouvez me contacter pour plus d’informations

Tarifs :  12 € l'adhésion à l’association Rire Eveil Vitalité

150 € : cours hebdomadaires de sophrologie (dégressif à partir du mois de janvier2024)

 Horaires et jour :      sophrologie & relaxation les jeudis 18h00/19h15    

Lieu : Espace Jean Noé à Villeneuve la rivière               

Pas de cours pendant les vacances scolaires