Yoga du rire à Baho (66540)
SEANCE COLLECTIVE DE YOGA DU RIRE A BAHO
Catherine Crohin Sophrologue & Animatrice de Yoga Du Rire
J’ai découvert cette magnifique méthode du yoga du rire que je trouve très complémentaire de la sophrologie. Depuis dix ans j’ai animé des séances collectives pour différents public, en entreprise, résidence sénior, dans le cadre du CCAS pour les aidants et désormais au sein de l’association pour les particuliers.
LE YOGA DU RIRE, UNE METHODE DE GESTION DU STRESS
Les séances collectives de yoga du rire peuvent être comparable à une gymnastique agréable et facile ; c'est un temps de partage qui permet de libérer le rire plus facilement !
- Un des objectifs du fondateur du yoga du rire est de promouvoir la paix mondiale par le rire. Un rêve utopique ? Aujourd'hui le phénomène est mondial et on lui doit la journée mondiale du rire. L'institut Français du Yoga du Rire & Rire Santé est désigné officiellement par le Dr KATARIA pour transmettre sa méthode en France.
“Quand vous riez, vous changez, et quand vous changez, le monde entier change."
Madan Kataria
1. Pas besoin de raison pour rire, le yoga du rire est un concept nouveau, facile et immédiat.
2. Le Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel.
3. Apporter du rire à votre corps et votre esprit suivra.
4. C'est une combinaison de rires, de stretching doux et de respirations de yoga.
5. Le groupe permet d'accéder facilement au rire : il devient vite contagieux.
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
- Présentation de la méthode
- Echauffement corporel, évacuation des tensions, respiration
- Préparation au rire
- Exercices de rire en duo, groupe, solo
- Méditation du rire, allongé ou assis
- Sophro relaxation pour un retour au calme
- Partage et remerciements
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
- Libère l'adrénaline et diminue le stress
- Régularise la respiration et stimule le système immunitaire
- Lutte contre l'hypertension artérielle
- Production d'hormones du bonheur, la dopamine et d'endorphines pour lutter contre la douleur
- Engendre une meilleure oxygénation du sang et des tissus
- Production de la noradrénaline pour une meilleure régulation de l'humeur
- Permet un massage en douceur des organes et active le diaphragme
- Diminue le stress et entraîne une relaxation musculaire et stimule le système immunitaire
- Renforce et développe un mental positif et aide à une meilleure gestion du stress
- Développe la confiance en soi
POUR QUI ?
Pour les adultes, les séniors, pour toutes personnes qui souhaitent partager son rire.
Dans certains cas il peut y avoir des contre-indications ponctuelles (voir sur le site, page séance collective yoga du rire).
INFORMATIONS PRATIQUES SÉANCES DE YOGA DU RIRE A BAHO :
Horaires : 19h00/20h00 (le dernier jeudi de chaque mois)
Lieu : Espace Jean Noé à Villeneuve la rivière
Prochaine date : 25/01/24
Pas de cours pendant les vacances scolaires
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