Article écrit par John Bourgeois d'Ici Roussillon suite à une interview réalisé dans leur studio. Diffusé le 13/02/26 dans l'émission : Ici ça marche
C'est une pratique aux multiples bienfaits qui gagne du terrain en France comme dans les Pyrénées-Orientales. À Villeneuve-la-Rivière, Catherine Crohin propose des séances de yoga du rire pour libérer le stress et stimuler le bien-être par le rire.
Si le concept peut paraître singulier, voire même étonnant, le yoga du rire s’installe progressivement dans le paysage du bien-être. Il s'agit aujourd'hui d'une pratique encadrée, fondée sur le rire spontanée, pour améliorer la santé mentale et physique. En pays catalan, la sophrologue Catherine Crohin en a fait une partie de son activité à Villeneuve-la-Rivière. Elle anime des séances de yoga du rire en présentiel et en ligne, accessibles à tous.
Une pratique sérieuse !
Contrairement aux idées reçues, le yoga du rire ne repose pas sur des histoires comiques. Il s’agit d’une méthode structurée, créée il y a plus de trente ans par le docteur Madan Kataria, en Inde. Elle combine respiration, regards, mouvements corporels et rires provoqués, qui deviennent rapidement spontanés.
Catherine Crohin, animatrice certifiée dans les Pyrénées-Orientales, rappelle que cette discipline est aujourd’hui reconnue. "C’est sérieux le yoga du rire, il y a un Institut Français du Yoga du Rire qui est situé sur Rennes. Après, il y a le docteur Madan Kataria qui a formé de nombreux professeurs et animateurs de yoga du rire dans le monde."
Le concept s'appuie également sur des études scientifiques qui valident ses effets positifs. "Il y a des bienfaits pour la santé mentale, corporelle, émotionnelle." Formée avec l'Institut National du Yoga du Rire, Catherine Crohin s’inscrit dans cette pratique encadrée et accessible, loin de toute improvisation.
Le déclic ?
Avant de transmettre ce bien-être par le rire, Catherine Crohin évoluait déjà professionnellement dans le domaine du développement personnel. Mais une période plus difficile l’amène à une prise de conscience. "C’était une période difficile au niveau de la santé. Et là, je me suis dit que j'avais peut-être oublié quelque chose dans ma vie", raconte-t-elle.
Elle réalise alors que le rire, pourtant essentiel, avait disparu de son quotidien. "Moi qui adore le rire, je me suis rendu compte que j’avais oublié d’activer ce rire naturellement dans ma vie." C'est la découverte d’une vidéo du fameux docteur Madan Kataria qui agit comme un déclic.
"Je me suis dit, mais c’est génial, il faut vraiment que je me forme et que j’arrive à transmettre cette méthode." De cette envie naît l’association Rire Réveil Vitalité, basée à Villeneuve-la-Rivière.
Des séances régulières et accessibles à tous
Aujourd’hui, Catherine Crohin propose plusieurs formats de séances. À Villeneuve-la-Rivière, le yoga du rire est proposé deux fois par mois, le jeudi matin et le jeudi soir. Chaque séance dure environ une heure et s’organise en plusieurs temps, comme une activité sportive, avec un échauffement, des exercices et des temps de récupération.
Cette sophrologue intervient également dans différentes structures et anime une séance hebdomadaire en ligne. "C’est ce que j’ai nommé la connexion du rire", confirme-t-elle. Tous les lundis soir à 19 heures, pendant quinze minutes, les participants rient ensemble via une visioconférence. Et la durée de cette connexion est essentielle. "Il nous faut un quart d’heure de rire en continu pour libérer les hormones de bien-être", précise Catherine Crohin.
Aujourd'hui, c'est une animatrice épanouie qui vous propose de rejoindre l'aventure du rire. En pleine expansion, le yoga du rire connaît même un grand temps fort dans l'année : la journée mondiale du rire le premier dimanche de mai.
