Sophrologie yoga du rire à perpignan

Sophro balade Le samedi 6 juillet 2024


Un samedi par mois, l'Association Rire Eveil Vitalité vous propose une sophro balade en conscience pour expérimenter le corps en conscience. 

La proposition de ces sophro balade c'est déjà de prendre un temps pour soi ; s'offrir un moment pour se pauser, vivre pleinement le moment présent sans but précis, se laisser porter instant aprés instant par l'expérience qui se présente en lien avec la nature.

C'est un moment où l'on choisit délibérément de faire une pause au coeur de notre quotidien.

L'intention de ces sophro balade est de se relier à notre corps, nos sensations, notre respiration, prendre conscience de notre corps en train de vivre une expérience à travers une marche lente, vivre la présence de notre corps qui respire calmement, profondément puis notre souffle qui s'accélére légèrement au rythme de notre marche qui se modifie dans une douce accélération.

 

Puis nous marquons une pause pour un exercice de relaxation dynamique en posture debout, immobile et en mouvement, un temps pour s'entraîner à une écoute bienveillante de notre corps, nos sensations, percevoir notre verticalité entre ciel et terre, ressentir la pesanteur, le poids de notre corps. cette pratique nous permet d'activer nos capacités de concentration et de lâcher-prise, notre mental s'apaise et nous pouvons alors vivre le moment présent ; Etre à la place de Faire.

"je me sens être".

Et nous ouvrons doucement nos yeux pour accueillir l'environement autour de nous, tous nos sens en éveil pleinement relié à notre respiration, nous reprenons notre marche en silence...

Et enfin nous prenons un temps en posture assise pour une sophro méditation, un moment pour nous relier aux sons, aux parfums, contempler le paysage....sans rien rechercher.

Nous terminons nos sophro balade par un temps de partage informel, convivial autour d'un petit goûter !

Ces sophro balade sont ouvertes aux adhérents de l'Association et non adhérents, c'est accessible à tous, facile à expérimenter.

A partir de la rentrée, nous proposerons tous les derniers samedis du mois de 10h30/12h00 ces moments de pause (sauf vacances scolaires).

Prochaine date le samedi 28 septembre à 10h30 (lieu à définir)

 

 


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